wrażliwość insulinowa

zrób sobie dzień wcześniej płukanie gliko, pij kawę do posiłków (u mnie tłumi głód), możesz też kupić coś na wrażliwość insulinową - będzie gut

no tak, ale już Fatfaq pisał że tłuszczówka bez bombki to słaby pomysł Pamiętasz źródło? Chętnie przeczytam. Z ciekawości, bo nie interesuje mnie robienie masy. Osobiście uważam, że robienie masy na tłuszczówce jest możliwe (Evo twierdził, że nie jest, a on się znał), ale nieefektywne i nieefektowne. Osoby cierpiące na słabość odroczonej nagrody [...]

tey, wiem, że już długo redukujesz i chciałbyś wejść na masę, ale rozważ, czy nie warto zejść do niższego poziomu bf (niezależnie od wagi) - będzie łatwiej budować Ci czystą masę i wrażliwość insulinowa będzie znacznie lepsza :)

Bo my - mięsniaki - mamy dużą wrażliwość insulinową. Dzięki mięsniom właśnie :-))

[...] muszę zrewidować swoje plany co do wycinki wiosenno-letniej bo nadal jest słąbo. Prędzej będę w jakiś rekomp celował na kilka tygodni, żeby zejść z wysokich węgli i uzyskać wrażliwość insulinową, a później dalej massssaaaa. Muszę w końcu tego mięsa nawrzucać. Żeby nie być gołosłownym to dam chociaż tą fotę od lustra ;-): [...]

[...] muszę zrewidować swoje plany co do wycinki wiosenno-letniej bo nadal jest słąbo. Prędzej będę w jakiś rekomp celował na kilka tygodni, żeby zejść z wysokich węgli i uzyskać wrażliwość insulinową, a później dalej massssaaaa. Muszę w końcu tego mięsa nawrzucać. " Przez cały czas powinieneś mieć rekomp! Im wcześniej zaczniesz tym prędzej doczekasz [...]

Panowie na podkład na VLCD na chłopa 87 kg %-) 250mg ew chyba wystarczy? Dodam że nie długo wychodzę z mostka 100mg prolo ew i chciałbym z 2-3 tyg zrzucic troche fatu i wody przed wejsciem na masę, no i poprawić wrażliwość insulinową ;-) Dobry plan? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-10-27 17:27:50

Ok, zakupione Omega3 + Trec Clenburexin II. Może ktoś zaawansowany tu zajrzy i podpowie jak brać omega3? Poczytałem dzisiaj o problemach ze zrzuceniem boczków za co odpowiada wrażliwość insulinowa. Ja chciałbym swoją poprawić. Z góry dzięki za pomoc!

więc pierwsze dni 1600kcal, hardcore :D chyba wbije na standardowe ckd z bilansem ~3000 cel to odpoczac od weglowodanow,poprawić wrażliwość insulinową przed next bomba, spuścić troche wody Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:45:52 Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-06 20:46:19

Mnie bardziej zaciekawił wpływ na wrażliwość insulinową, termogenezę, wspomaganie trawienia, odporność

[...] płaski jak naleśnik, wydęty, niesamowicie zatłuszczony brzuch i mnóstwo tłuszczu na lędźwiach, co ewidentnie wskazuje na chronicznie podwyższony poziom kortyzolu i kiepską wrażliwość insulinową. To cztery. Mięśnie? Przepraszam, ale ja tutaj widzę tylko minimum niezbędne do poruszania się, nic poza tym. Na zdjęciu, które wkleiłam: 52kg [...]

Jak dasz mogę niższego typu to nic ci się nie stanie, jedynie będzie mniej błonnika i witamin i minerałów i ig lego wyższe, ale nie będziesz jadł samego chleba tylko z białkiem i tłuszcza także nie masz się co szczypać. Druga sprawa twoja wrażliwość insulinowa jest raczej bardzo dobra.

[...] hormon wzrostu 0,91 ng/ml glukoza 80,3 mg/dl insulina 2,9 µIU/ml Między innymi interesuje mnie czy dobrze wnioskuję, iż mój poziom insuliny wskazuje na wysoką wrażliwość insulinową organizmu. Poniżej wszystkie przeprowadzone badania. http://imageshack.us/a/img17/8452/wynikibadan1.jpg Z góry dziękuję za wszelkie rady i opinie. [...]

w dziale badania naukowe sa owe badania - moze nie przetlumaczone dokladnie - ale wniosek taki sdam .....btw-i cala reszta tak samo 03 a redukcja fatu 03 a wrazliwosc insulinowa no i wkoncu 03 a masa miesniowa ps. co ciekawe w tych badaniach uzyte byl etylowe ester epa/dha napisze tylko ze to forma odrobine drozsza niz to co zwykle kupujemy w [...]

[...] do + 500 Co do mnie przemawia za takim planem: - dłuższe okresy masowania i redukcji i tak nie przynoszą większych efektów , najwięcej masy rośnie przez pierwsze tygodnie (wrażliwość insulinowa) to samo dotyczy się spalania tkanki tłuszczowej -mniejsze straty czystego mięśnia, spowodowane długą redukcja i wysokim deficytem kalorycznym [...]

moze jakas dziewczyna powie , ja si enie orientuje w tych dziennikach ;-) malo kalori, makabryczne malo tluszczu, powinnas dociagnac do 1500kcal, załagadzasz sie a to nic nie pomoże, w twojej sytuacji mozesz sie zaglodzic na smierc nie chudnąc. czy leki na insulinoopornosc masz jakos dostosowane do swojej diety? Powinnas cwiczyc, cwiczenia w [...]

szczerze mówiąc, to nic nadzwyczajnego - woda + glikogen + pamięć mięśniowa i mega wysoka wrażliwość insulinowa, z której będę korzystał pewnie przez krótki czas i jest jak jest, czyli dalej chudo ale co raz lepiej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-08 20:19:56

[...] to wysoka nie jest więc powinno być ciekawie. Na pewno jelita będą miały chwilowe odpoczynki. Brak codziennie zapychania się od rana do wieczora pod korek. Mam nadzieję że wrażliwość insulinowa też na tym skorzysta :-) No nic ale wyjdę z tym na tarczy albo z tarczą :-) Rotację będą w skali tygodnia serio sporo ale to w najbliższych dniach. [...]

Grott, aż tak bardzo się tymi cycami nie przejmuję. To się zredukuje i tyle Wysu, chodzi o wrażliwość insulinową. Nie będę się wymądrzał, bo nie umiem tego wyjaśnić, ale chodzi o gorsze rozdzielanie makroskładników u osób z wyższym poziomem BF. Ellis o tym kiedyś pisał http://www.sfd.pl/Wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinowa-t233418.html

[...] przez obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi, poprzez działanie antynowotworowe i hamowanie stanów zapalnych w organizmie. Poprawiają odporność organizmu. Zwiększają wrażliwość insulinową, obniżają poziom kortyzolu, sprzyjają utracie tkanki tłuszczowej i powodują wzrost beztłuszczowej masy ciała. Warto wspomnieć, że w dzisiejszych czasach [...]